[...] bo brakuje regeneracji a jak masz wahania na TRT to masz mniej więcej podobnie jak walisz w długich odstępach czasu czyli duży pik teść i estro w kosmos i ci spada i teraz masz dwie opcje są ludzie co to tolerują i nic nie czują i są ludzie którzy mają skoki ciśnienia i inne jaja jak np ja. Zrób sobie eksperyment i zrób na sobie parę [...]
I znowu laski górą!No cóż ja mogę na to powiedzieć? :-? Wy częściej niż my podnosicie nogi w górę }:-( - a trening czyni mistrza :-D Madzia - super sprawność! Godna rywalizacji z Paatik i Catalają w konkursie. Ja teraz nawet na drabince nie potrafię nóg podnieść (widać to będzie na filmiku, który się wgrywa).
[...] masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już widzę, że moich rad za nic nie przyjmiesz, więc nie ma sensu, żebym się dalej wypowiadała, ale moim zdaniem teraz to tak ładnie piszesz, że w sumie wszystko jest git, po prostu się zasiedziałaś, ale z pierwszego postu wynika coś zupełnie innego, tam jest poczucie braku kontroli i [...]
[...] sie do tego zmotywowac, jest mi bardzo to nie po drodze. Bylo pare dni, ze probowalam cos nawet połowicznie sprobowac ale niestety, to dla mnie za trudne, przynajmniej teraz, w takim okresie. Niemniej jednak bardziej zwracam uwage na wybory zywieniowe, chociaz tu pojawia sie problem - strasznie zmniejszył mi sie apetyt. Nie mam tez tak [...]
[...] nogi na nogę, kucnąć, usiąść po turecku, nawet po schodach wchodziłam przy pomocy poręczy, bo kolano mi uciekało, może nie było to bolesne, ale dość nieprzyjemne... a teraz wbiegam kilka razy dziennie na 4 piętro ;D. Jeżeli możesz to napisz czy się uczysz, czy studiujesz, czy pracujesz?? (w dwóch pierwszych przypadkach miałabym dla Ciebie [...]
[...] trzon łękotki bocznej oraz uszkodzenie ACL, a przy pierwszej artroskopii okazało się że ACL jest jednak całkowicie zerwane, więc usunęli kawałek łękotki oraz ACL, a teraz czekam na przeszczep, który mam za 1,5 miesiaca; też zapytałam lekarza dlaczego nie można od razu przeszczepić wiązadła, odpowiedział że można, ale max do piątej doby [...]
[...] co, to czasem ten lewy poślad da znać, że istnieje; - w związku z powyższym zamierzam nadrobić tamte wyjazdowo-okresowe treningi i machnąć 2 od dziś do niedzieli. ;) A teraz trochę radosnych pisków (które, co prawda, mogą się wydać śmieszne rurkującym dziewczynom, ale dla mnie to trochę jak zdobyć mistrzostwo świata): są jakieś pierwsze [...]
Witam ja miałem zerwanie ACL podczas gry w piłke 19 czerwca 2008. 24 miałem artroskopie a teraz jestem miesiąc i 3 dni po rekonstrukcji( 13 sierpnia). Moja sytuacja wygląda tak 7 dni po operacji dostałem stanu zapalnego i wróciłem do szpitala na 6 dni. w tej chwili (miesiąc po) zginam noge do 90 bez bólu i troszke dalej .Jeszcze nia mam [...]
REDUKCJA Wypiskę daje teraz. Ogólnie DNT, na 14.00 do pracy, a teraz lecę podrukować dokumenty na ten kurs. Kurfa, szczęśliwy byłem, że od 8.00 jutro do 14.00, a tu zonk - drobnym drukiem napisali, że potem od 15.00 do 20.00 trening funkcjonalny, trx i inny szajs %-) Naleśniki spróbuję zrobić z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z [...]
[...] wiemy. Wszyscy wiedzą na pewno." Konflikt Ngannou z jego byłym trenerem Fernandem Lopezem jest dobrze udokumentowany. Ngannou rozstał się z MMA Factory Paris w 2018 roku, a teraz, gdy będzie bronił swojego tytułu w wadze ciężkiej przeciwko swojemu byłemu partnerowi treningowemu, tymczasowemu mistrzowi Gane na UFC 270, dramaturgia tej całej [...]
No ale jakby działał to by ludzie dawek nie podbijali...bo działa %-) Sprawa sporna. A teraz spytam tu, o ile kilku zawodników/osób szykujacych się miało podobny problem. Znowu zlapało mnie zaparcie. Od dwóch dni nie byłem w wc na dluzej wiec oczywiste, że waga stoi albo rośnie. Prbiotyk nic nie daje. Błonnika jest wystarczająco. Jak kilka dni [...]
[...] naprawdę jest niezłym wynikiem dla mnie patrząc że redukcja kończyła się na 2000 kcal. wiec już dodałem 1300 kcal można powiedzieć niemalże z buta. węgli było 80g dziennie a teraz 450g także ten 1 kg na wadze to jest pikuś :D ciesze się. Teraz priorytet budowanie masy i sily w głównych bojach. Trzeba coś potargać bo lubię ciężki klamot :D na [...]
Wytknąłem Ci to, że napisałeś nieprawdę, a teraz próbujesz mnie zaatakować. Szczerze, to nie wiem co ty mi wytknąłeś... Chyba musisz się poświęcić i przeczytać ze zrozumieniem to co napisałem... Formalnie nie potrzeba żadnych uprawnień, aby zostać m.in. trenerem. Takie prawo, taka ustawa. Czy ty jesteś jakiś upośledzony? W praktycznie żadnym [...]
[...] zamoczyć całą nogę) Z góry dziękuję za wszystkie cenne rady i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, które przestawiłem powyżej. Pozdrawiam, zuw1k. PS załozyłem temat o podobnej treści na forum, a teraz widzę, że chyba niepotrzebnie i proszę o odpowiedź tutaj, bo to chyba odpowiednie miejsce. :) Zmieniony przez - zuw1k w dniu 2008-02-14 17:42:29
Jerusalem moim zdaniem powinienes niczym wicher starac sie o zabieg,wyleczenie tego kolana.Pisze tak bo sam mialem nauczke teraz:kolano skrecone w ciagu 3 lat trzy razy a teraz gdy wreszcie poszedlem na zabieg to sie okazalo ze oprocz wiazadla to trzeba bylo wyciac jeszcze czesc przemieszczonej juz łakotki.Nie ma co zwlekac i czekac az samo [...]
Gita Ja cwiczę z rehabilitantem trzy razy w tygodniu, teraz rozciąga mi to recznie i pooprzez ćwiczenia, ale zastanawiam się jak długo to potrwa. Po jakim czasie od operacji miałaś usuwane zrosty artroskopowo. U mnie na poczatku nie można było rozciągać i ćwiczyc ze względu na chrzastkę i łakotkę. No a teraz nie jest łatwo.
[...] do doktora i powiedział żebym poluzował, to trochę wczoraj poluzowałem. Dzisiaj jak robiłem jakieś ruchy to czułem trochę bólu. Znowu zdjąłem i poprawiłem. Problem w tym że teraz nie wiem czy za bardzo nie poluzowałem. Czuję że opina mi się na klatce ale nie wiem czy nie za słabo. Wcześniej była bardzo opięta i podczas jakiegoś ruchu czułem [...]
W okresie masy miałem około 103-105kg masy własnej i wtedy martwy coś około 190kg na 5 i siady 170kg na 5. Nawet wiosło było w granicy 150kg sztanga a teraz tyle jest na martwym. Redukcja wyszła fajna ale dość mocno spadło w obciążaniu. Martwy jak widać chociaż z zapasem około 10kg na ten czas, za to siady myślę że teraz max 120kg x 5. Wiadomo [...]
[...] MMA, 11-2 UFC) na wyższy poziom, trenując go przez lata w MMA Factory Paris. W miarę jak Ngannou piął się na szczyt, młody Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) podążał jego śladem, a teraz Lopez ma dwóch swoich uczniów w walce o mistrza w wadze ciężkiej na gali UFC 270. Choć Ngannou rozstał się z Lopezem i MMA Factory Paris ponad trzy lata temu, to Lopez [...]
[...] miejsca w ktorym przyjmuje, robi operacje itp wiec stad wynika to ze nie chodze na rehabilitacje. przed operacja jedzilem do niego do Puszczykowa, operował mnie w Śremie, a teraz przyjmuje w Stęszewie, a ja mieszkam jeszcze gdzies indziej... (wszystkie miejscowosci koło Poznania) Po zabiegu byłem u niego tylko raz a nastepny termin mam na [...]
Książkowe TRT
